少しだけ運動復活

だって体重が．．．．．ついに大台(70)突破。そりゃやばいわ(汗)

だもんで、家の周りを歩き＋走って約10km、1時間以上かけてカロリー消化、と。
それと、走る前の準備運動＋腹筋・背筋。
有酸素運動前に筋肉を目覚めさせると、よりカロリー消化が高まるというのは、頭では判っていたものの、なかなか実行が伴わなかった。
が、これも一緒に実行する事にした。

結果は来月頃に判るだろう．．．