靴を買い足した

黒のNike。性能よりも見た目を選んでしまったが、すこぶる快適。普段履きにも使えるランニングシューズである。Nikeと言えばAIRシリーズだが、今回買ったのはAIRクッションが無いもの。
サイズ小さめにして、フィット感を求めてみた。つま先の上辺りに隙間を感じるが、他は満足。路面のグリップ感もたいした事無いのだが、今の脚力だったら、この程度で良いのかも。

今夜の練習は、どちらかといえばスピード練習。運動公園で2km/キロ6分ペースの後、社家までの軽いRunで合計１時間強。
キロ６分ペースっていうのは、レーススピードの半分に過ぎないが、1km越えた時点で苦しくなってきた。それでも約2km持続したのは評価すべきか．．．．．そもそも、キロ6分ペースをスピード練習と呼ぶか？ま、今の体力は初心者並みなので、十分スピード練習なのだと納得させる。

その後の軽いRunで、30分以上歩かずに走り続ける(すーっごく遅いが)のは、そろそろ御約束。若干の疲労感は有るが、帰った後の風呂でマッサージ。

次の目標は、１時間あるいは10km走り続ける事。今年中に実現させるのが夢。