2時間半使ってカロリー消費

土曜の朝からトレーニング。昼まで２時間半あったので、以下のメニューを考えた。
・まずは運動公園までアップ。体をほぐす。
・地元の運動公園から隣町の運動公園まで、出来るだけ歩かないように Run 。
・帰りは出たとこ勝負。もう一度地元の運動公園に戻り、ダウン。

で、結果はというと、
・最初のアップ終了が10時。
・隣町の運動公園に着いたのが10:37頃。体をほぐし、休憩も兼ねた
10:50には復路スタート。少しだけ回り道をして気分転換しながら、途中で歩くのも有りにして11:40頃に運動公園に戻る。
・軽くストレッチをして、家に着いたのが12時ギリギリ。

距離としては、運動公園間が片道5km前後、回り道や自宅までの分も入れると、全体で 12～13km の消費になった。また、行きは歩かなかったので(!!!)、5kmを40分弱、というタイムだった事になる。
キロ8分ペースなので、このままだと 42.195km に5時間半以上かかる。それも歩き無しで．．．．

今回のルートを通る事で、自分のペースが見える事も判った。普段の負荷はもっと環境が良い所(田んぼの間)へ行ったり、坂道を織り交ぜたりしていき、時々このルートを使ってみようと思う。