50分間の追い込み

runは今日も休息。
swimで体力作り。始めの1000mを30分でクリアしたのには、自分でも驚き。もっとも、その後5分間、何も出来なかったが。
休憩後に400m追加して終了。両上腕が痛くなったから、と言い訳。

1000m-30min + rest5min + 400m-15min
内訳：
1000m:100Br+400Fr+100Br+200Fr+100Br+100Fr
400m:100Br+300Fr

明日こそは走らないと。